Lui genieten van de zomer
Stressloos de zomer, lijkt dat niet heerlijk; puur genieten, zo’n fijne tijd. De zon op je huid, het ritme dat wat trager mag, de dagen die langer lijken te duren — het klinkt als een belofte van rust. Toch voelt het niet voor iedereen zo. Waar de een ontspant, voelt de ander juist onrust. De verwachtingen van gezelligheid, uitstapjes en vrije tijd kunnen ongemerkt druk geven. Je vergelijkt jezelf met anderen die het wél lijken te kunnen: ontspannen, loslaten, genieten. En terwijl je probeert dat gevoel te bereiken, raak je juist verder van jezelf verwijderd.
De zomer nodigt uit om te vertragen, maar dat lukt pas echt als je ook vanbinnen mag landen. Soms betekent dat: minder moeten, meer voelen. Niet alles invullen, maar ruimte laten voor nietsdoen. Want juist in dat nietsdoen, gebeurt het meest, je lichaam herstelt, je hoofd wordt stiller, je hart opent zich. Het is niet lui om te genieten, het is nodig. Dus als de zomer jou meer zorgen dan zon geeft, weet dan dat je daar niet alleen in bent. Maak gerust een afspraak; samen kijken we hoe jij de zomer weer licht, vrij en stressloos kunt beleven, met aandacht voor jezelf én ruimte voor echte rust.
Vakantie en toch depressief
De zomer lonkt met zon, vrijheid en ontspanning. Overal hoor je mensen plannen maken, koffers inpakken, lachen over wat er straks allemaal niet meer hoeft. De wereld lijkt één groot collectief uitademmoment. Maar wat als jij niet meedoet met dat gevoel? Wat als de vakantie begint en jij alleen maar leegte voelt, of juist onrust? Terwijl anderen lijken te genieten, merk jij dat het moeilijk is om te ontspannen, om te voelen wat je eigenlijk zou moeten voelen: blijheid, rust, lichtheid. In plaats daarvan drijven oude gedachten boven, gevoelens die je in de drukte van het jaar nog kon wegstoppen. Wanneer de stilte valt, komt het geluid van binnen pas echt tevoorschijn.
Voor veel mensen is de vakantie niet de verlossing, maar het moment waarop de façade begint te scheuren. De dagelijkse structuur valt weg, er zijn minder afleidingen, en precies dan komt het naar boven: de moeheid, de eenzaamheid, de onvervulde verwachtingen, de pijn die je zolang hebt weggedrukt. Je kijkt naar anderen en denkt: Waarom lukt het mij niet? Dat gevoel van tekort kan zwaar wegen, zeker als het lijkt alsof de hele wereld gelukkig is. Maar jouw gevoel is niet vreemd of verkeerd, het is menselijk. Je hoeft niet altijd dankbaar of vrolijk te zijn om het goed te hebben. Soms is vakantie gewoon het moment waarop je hoofd eindelijk stilvalt en je hart begint te spreken. En precies daar, in dat ongemak, ligt vaak het begin van herstel. Want voelen wat er echt is, is niet het einde van rust, het is het begin van eerlijkheid.
Verveling
Ironisch genoeg kan het zijn dat je precies in de zomer, de periode waar je zolang naar hebt uitgekeken, een gevoel van leegte en doelloosheid ervaart. De eerste dagen geniet je nog van uitslapen, van het loslaten van ritme en verplichtingen. Maar zodra de drukte wegvalt, ontstaat er ruimte en in die ruimte komt soms iets boven wat je liever niet voelt: stilte, traagheid, zinloosheid. Wat eerst vrijheid leek, verandert langzaam in een soort drijven zonder richting. Je weet niet goed wat je met jezelf aan moet. De dagen lijken lang, het verlangen naar iets prikkelends groeit, maar de voldoening blijft uit.
Verveling wordt vaak gezien als iets negatiefs, iets dat opgevuld moet worden met plannen, gezelschap of schermtijd. Maar eigenlijk is verveling een uitnodiging. Ze toont wat er vanbinnen ontbreekt: verbinding, betekenis, inspiratie. Wanneer alles even stilstaat, komt aan het licht wat er echt leeft in jou, of wat er juist stilgevallen is. Dat kan confronterend zijn, maar ook helend. Want precies daar, in dat ongemak, ontstaat ruimte om opnieuw te kiezen. Om te ontdekken wat je energie geeft, wat je raakt, wat jou weer zin laat voelen. Verveling is geen tekort aan prikkels, het is een roep om contact, met jezelf, met wat echt is.
Doelloosheid
Soms overvalt het je onverwacht: de vakantie is begonnen, de druk is weg, maar in plaats van opluchting voel je leegte. Geen agenda, geen afspraken, geen urgentie en ineens lijkt alles zinloos. Het ritme dat je het hele jaar op de been hield, valt stil, en daarmee ook het gevoel van richting. Voor veel mensen is dat onwennig. Zolang we iets ‘moeten’, weten we tenminste wie we zijn: werknemer, ouder, student, zorgverlener. Maar wanneer die structuur wegvalt, blijft alleen jij over, zonder rol, zonder kader, met tijd die zich uitstrekt als een stille vlakte.
Die doelloosheid kan meer met je doen dan je verwacht. Wat bedoeld was als rust, wordt een confrontatie met jezelf. Je voelt ongemak, misschien zelfs verdriet of eenzaamheid. Je probeert iets te plannen, iets te doen, maar niets voelt echt zinvol. En precies daar ontstaat vaak de zomerdip: het gevoel dat er iets mist, zonder precies te weten wat. Toch is dit moment niet je vijand. Het is een uitnodiging om te onderzoeken wie je bent zonder doelen, zonder moeten, zonder bewijzen. Want daar, in dat schijnbaar doelloze stuk, ligt de kans om weer contact te maken met wat je écht beweegt, niet omdat het moet, maar omdat het mag.
Zomerdepressie
De zomer lijkt het seizoen van lichtheid, vrijheid en geluk. Overal zie je beelden van lachende mensen, verre bestemmingen en zonovergoten momenten. Het lijkt alsof iedereen blij is, ontspannen en vol energie. Maar juist dat kan beklemmend voelen. Want wat als jij dat niet ervaart? Wat als je, terwijl de zon schijnt, vanbinnen juist donkerte voelt? Geluk lijkt in de zomer bijna verplicht. Je moet genieten, moet ontspannen, moet iets beleven dat het delen waard is. En precies dat ‘moeten’ kan zwaar gaan wegen.
De druk om gelukkig te zijn kan een stille vorm van stress worden. Je vergelijkt jezelf met anderen, vraagt je af waarom het jou niet lukt, en voelt je schuldig omdat je niet “genoeg geniet”. De leegte die dan ontstaat, wordt nog groter onder de felle zon. Het is de paradox van de zomer: buiten alles warm en vol leven, terwijl het vanbinnen koud aanvoelt. Een zomerdepressie ontstaat niet door te weinig zon, maar door te veel verwachtingen. Wanneer je die loslaat, komt er ruimte voor wat wél echt is, rust, eenvoud, kleine momenten van echtheid. Want geluk laat zich niet afdwingen; het groeit pas weer als je stopt met proberen te bewijzen dat je het voelt.
Voor-stress
Vaak begint de stress van de vakantie al vóórdat je werkelijk vrij bent. Nog voor je koffer openligt, begint het malen in je hoofd: wat moet er nog geregeld worden, wat mag je niet vergeten, wat blijft er liggen als je weg bent? Werk, opleiding of zorgtaken laten zich niet zomaar pauzeren. Je wilt met een gerust hart vertrekken, maar om dat te bereiken, werk je jezelf vaak eerst voorbij. Het vooruit plannen, stapels afhandelen en alles nog even ‘goed achterlaten’ kan juist het tegenovergestelde effect hebben: je bent al moe voor je vertrekt.
En dan is er nog de praktische stress: de koffer die niet dicht wil, de was die nog gedaan moet worden, de spullen die je ineens kwijt bent of nog moet kopen. Wat een ontspannen begin zou moeten zijn, verandert zo in een logistieke marathon. Herken je dat gevoel? Die spanning die al begint voordat de vakantie echt van start gaat? Kom daar eens over praten met mij. Samen kijken we hoe jij de overgang van drukte naar rust soepeler kunt maken, zodat je vakantie niet begint met uitputting maar met ademruimte. Zo kun je niet alleen genieten van je vrije dagen, maar ook daarna nog nagenieten van het echte vakantiegevoel.
Praten met Marjanne aan de keukentafel of telefonisch altijd dichtbij
Soms weet je het even niet meer. Er is iets dat schuurt, iets wat aandacht vraagt, maar de woorden blijven uit. Dan helpt het om te praten met iemand die écht luistert, zonder oordeel, zonder haast. Iemand die ruimte maakt voor wat er in jou leeft. Precies dát bied ik bij Praten met Marjanne. Of je nu te maken hebt met verlies, verandering, relaties, ouder worden of vragen over het leven zelf, alles mag er zijn. Je hoeft niet precies te weten wat je wil bespreken. We beginnen gewoon met een gesprek: aan de keukentafel, via beeldbellen of telefonisch, wat voor jou prettig voelt. We kunnen elkaar ontmoeten bij mij aan de keukentafel in Drachten, of via beeldbellen of telefoon als je liever in je eigen vertrouwde omgeving blijft. Alles is goed, zolang jij je er prettig bij voelt. Na meer dan zeventig jaar levenservaring weet ik hoe belangrijk het is om gehoord te worden. Geen methodes of grote woorden, maar echte aandacht. Liefdevol, eenvoudig en op jouw tempo. Soms is één gesprek al genoeg om rust of helderheid te vinden.
Stressloos de zomer doorgaan is belangrijk, juist omdat ontspanning geen luxe is, maar noodzaak. Je lichaam en geest hebben rust nodig om weer in balans te komen, om te kunnen genieten van de kleine dingen die het leven kleur geven. Lukt het je niet om echt te ontspannen of merk je dat de zomer eerder spanning dan rust brengt? Wacht er dan niet mee. Maak een afspraak, en samen kijken we hoe jij de druk kunt loslaten, zodat je deze zomer wél licht, vrij en met een rustige adem kunt beleven.
Warme groet, Marjanne
