Er komt een moment dat je voelt: zo wil ik het niet meer. Dan wordt het tijd om stil te staan, te kijken waar je bent en waar je heen wilt. Je eigen koers varen begint met luisteren naar wat vanbinnen richting geeft.

Wat heb jij nodig, echt nodig? Niet wat er van je verwacht wordt, maar wat jou voedt. Tussen alle drukte en doelen door vergeten we dat soms. Eén eerlijke vraag kan al ruimte maken om weer te voelen wat belangrijk is.

Hoe goed ken jij jezelf echt? We leven op automatische piloot, denken en doen zonder stil te staan bij waarom. Maar wie ben je voorbij die gedachten? Soms begint zelfkennis gewoon met even blijven luisteren.

De zomer lijkt licht en zorgeloos, maar kan ook druk en onrustig voelen. Als de warmte meer vraagt dan geeft, sta dan even stil. Adem uit, vertraag, en laat de zomer ook in jou wat lichter word

Hoe staat het met jouw breincrash Na een tijdje van stilte en genietend van de zomer heb ik de schrijfdraad weer opgepakt voor een verse nieuwsbrief. Mijn zomer heb ik intensief leren lezend en genietend verdiepend doorgebracht. Wat ik vooral heb gedaan is het...

Spiritualiteit en spruitjes Voor ons nuchtere Hollanders zijn spruitjes vaak beter te verteren dan spiritualiteit. De groene spruitballen zitten bomvol met vitamines en alle andere soorten gezondheidsstoffen. Toch hebben ze voor velen een slechte reputatie en zijn...

Samen praten helpt écht Steeds meer mensen kampen met mentale problemen. Dat kan van alles zijn: burn-out, depressie, een angst- of eetststoornis. Maar ook de huidige tijd waarin we leven maakt dat we het mentaal niet makkelijk hebben. De prestatiemaatschappij laat...

Buitenlucht maakt je brein gezonder Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson. Een gezonde...